Καταφέρνει να ενεργοποιήσετε στον τετρακέφαλο. Ωστόσο, πιο αργή και πιο αδύναμη απόδοση.Μικτό ισχύς: μειωμένη δύναμη στο σανό ben, ΕΛΟ höftabduktorer και knäextensorer.
Διαχειριστείτε την ενεργοποίηση quadriceps . Ωστόσο, η επιβράδυνση και ασθενέστερες επιδόσεις. Grovkraft: φάση εξαναγκασμένης αντοχής σε hay ben ,απε höftabduktorer και knäextensorer.