Hur sjutton ska jag göra? Så fort j

Hur sjutton ska jag göra? Så fort jag tränar bänkpress eller liknande övningar med hantlar så får jag svin ont dagen efter. Det onda sitter inne i axeln någonstans. Om jag försöker göra rörelsen ungefär som när man ska böja en kungsfjäder så gör det så ont att jag svettas. Det här har gjort att jag inte vågar träna axlar eller bröst på 3 veckor. Jag kan utan problem jobba med biceps och Triceps övningar eller i stort sett alla övningar men inte pressövningar för bröst. Är det någonting man ska gå och kolla upp eller ska man prova på några andra övningar?

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Πώς στο καλό μπορώ να κάνω; Μόλις το τρένο Τύπος πάγκων ή παρόμοιες ασκήσεις με αλτήρες, θα πληγωθώ χοίρων την επόμενη μέρα. Κακό κάθεται μέσα στον άξονα κάπου. Αν προσπαθώ να κάνω την κίνηση σαν πότε να λυγίσει ένα βασιλιά φτερό για να βλάψει τόσο πολύ που εγώ ιδρώτα. Αυτό σήμαινε ότι τολμούν δεν γυμνάζομαι ώμους ή στο θώρακα σε 3 εβδομάδες. Μπορεί να λειτουργήσει με δικέφαλου και Triceps Ασκήσεις, ή ακριβώς για οποιοδήποτε ασκήσεις αλλά μην πιέζετε ασκήσεις για το στήθος. Υπάρχει κάτι για να πάει και να τσεκάρω ή θα πρέπει να δοκιμάσω κάποιες άλλες ασκήσεις;

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

Πώς στο καλό μπορώ να κάνω; Από τη στιγμή που έχω ασκήσει πάγκο ή παρόμοιες ασκήσεις με βάρη, έχω πληγή των χοίρων η επόμενη μέρα. Το κακό βρίσκεται στο εσωτερικό του άξονα οπουδήποτε. Αν προσπαθήσω να κάνω την κίνηση μοιάζει πολύ με το πότε θα λυγίσει ένα king φτερό που το καθιστά τόσο πολύ που ιδρώνω. Αυτό σημαίνει ότι δεν τόλμησε να ασκήσει τους ώμους και το στήθος από 3 εβδομάδες. Μπορώ εύκολα να συνεργαστεί με δικέφαλο και tricep ασκήσεις ή ουσιαστικά το σύνολο των ασκήσεων, αλλά όχι ο τύπος ασκήσεις για το στήθος. Υπάρχει κάτι για να πάει και να ελέγξει επάνω, ή θα πρέπει να προσπαθώ άλλες ασκήσεις;

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 3:

Πώς δεκαεπτά πρέπει να κάνω; Μόλις το τρένο benchpressing ή παρόμοιες ασκήσεις με βαράκια έτσι έχω χοίροι κακού ημέρα μετά. Το κακό βρίσκεται στο εσωτερικό του άξονα κάπου. Αν προσπαθώ να κάνω ότι όταν η κίνηση να λυγίσετε kungsfjäder ώστε να είναι τόσο κακό που μου τον ιδρώτα. Αυτό έχει γίνει ότι εγώ δεν τολμώ να εκπαιδεύσει τους ώμους και στήθος σε 3 εβδομάδες.Μπορώ να εργαστείτε χωρίς προβλήματα με το που προσαρμόζεται στους περισσότερους δικέφαλους και Triceps ασκήσεις ή σε όλες σχεδόν τις ασκήσεις αλλά όχι pressövningar για το μαστό. Είναι κάτι που θα πρέπει να πάτε και να βρείτε ή να δοκιμάσετε μερικές άλλες ασκήσεις;