Amanda Lewis 1989 • Älmhult #119 ok

Amanda Lewis

1989 • Älmhult


#1



19 oktober 2013 - 20:23











God kväll alla joggvänner!

Idag när jag körde min sedvanliga uppvärmning innan löpning hände något i vänster baksida lår.
Jag brukar innan varje löppass köra några rörlighetsövningar för höfterna, där jag bland annat "svingar" benen både i sidled och fram och tillbaka (ett ben i taget stående). När jag gjorde detta med böjt ben, small det liksom till i vänster baksida lår och jag blev rejält chockad. Jag kan inte påstå att det gjorde särskilt ont, men det kändes riktigt obehagligt, och direkt efter spred sig liksom en värme och en lite stickande känsla över hela baksidan inklusive rumpan. Jag testade springa några varv i huset och kände inget särskilt i låret, mer än den där värmen. Så jag stack ut på ett kort (6 km) och lugnt pass, och då började jag känna att det drog och stramade varje gång jag tryckte ifrån i löpsteget.

Nu till min fråga - kan detta vara någon form av muskelbristning eller sträckning? Hur vet man om det är det, och vad är skillnaden på de två? Har läst lite på internet men blir inte mycket klokare. Jag har inte fått något blåmärke eller liknande, men kan det ändå ha blivit någon typ av blödning?

Nu, några timmar senare, pulserar det och ömmar i låret lite till och från, men det är långt ifrån en olidlig smärta. Det gör lite ont när jag sitter mot en kant eller när jag sträcker ut benet, men annars känns det fortfarande mest obehagligt.

Vad tror ni? Någon som har varit med om liknande?

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Amanda Lewis 1989 • Älmhult # 119 Οκτωβρίου 2013-20:23 Καλό βράδυ σε όλους joggvänner!Σήμερα, όταν έτρεξα μου συνηθισμένη προθέρμανση πριν από την εκτέλεση κάτι που συνέβη στο αριστερό πίσω του πόδι. Συνήθως πριν από κάθε löppass τρέχω μερικές ασκήσεις κινητικότητας για τους γοφούς, όπου εγώ μεταξύ άλλων "swing" τα πόδια τόσο προς τα πλάγια και μπροστά και πίσω (ένα πόδι σε ένα χρόνο να στέκονται). Όταν το έκανα αυτό με λυγισμένα πόδια, μικρό αυτήν, καθώς και ως προς το αριστερό οπίσθιο πόδι, και ήμουν πραγματικά σοκαρισμένος. Δεν μπορώ να πω ότι αυτό δεν ιδιαίτερα πληγή, αλλά αισθάνθηκε πραγματικά δυσάρεστη, και αμέσως μετά την εξάπλωση, καθώς και μια ζεστασιά και λίγο μυρμήγκιασμα αίσθηση πάνω από όλα στην πίσω πλευρά, συμπεριλαμβανομένης της κώλο. Προσπάθησα running μερικούς γύρους στο σπίτι, και αισθάνθηκε τίποτα δεν ειδική στο μηρό, περισσότερο από τη θερμότητα. Έτσι κόλλησε έξω σε ένα σύντομο (6 χλμ.) και να περάσει ήσυχα, και στη συνέχεια άρχισα να νιώθω ότι το φάρμακο και ήταν κάθε φορά που ωθείται μακριά από το βήμα της εισόδου.Τώρα να μου ερώτηση-μπορεί αυτό να είναι κάποια πίεση μυών ή τέντωμα; Πώς να ξέρω αν είναι εκεί, και ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο; Διαβάσει μερικά στο internet αλλά δεν παίρνει πολύ σοφότερος. Δεν έχω λάβει μια μελανιά ή παρόμοια, αλλά ακόμα μπορεί να έχουν ορισμένες είδος αιμορραγία;Τώρα, λίγες ώρες αργότερα, το παλμό και ο πόνος στο μηρό λίγο προς και από, αλλά αυτό απέχει ένα βασανιστικό πόνο. Καθιστά λίγο κακό όταν κάθομαι ενάντια σε μια άκρη ή όταν απλώνω το πόδι, αλλά διαφορετικά αισθάνεται ακόμα πιο άβολα.Τι νομίζεις? Κάποιος που έχει περάσει παρόμοια;

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

Amanda Lewis, 1989 • Älmhult # 1 19η Οκτωβρίου 2013 - 20:23 ! Καλησπέρα σε όλους joggvänner Σήμερα, όταν οδήγησα το συνηθισμένο μου προθέρμανση πριν από την εκτέλεση κάτι που συνέβη στο πίσω αριστερό μηρό. εγώ συνήθως πριν από κάθε τρέξιμο προπόνηση, ενώ εκτελέσετε κάποιες ασκήσεις κινητικότητας για τους γοφούς, όπου, μεταξύ άλλων, "κυνηγούν" πόδια τόσο πλευρικά όσο και εμπρός και πίσω (το ένα πόδι σε μια εποχή διαρκούς). Όταν το έκανα αυτό με υποκλίθηκε πόδια, κτύπημα καθώς και στο πίσω αριστερό μηρό και ήμουν πολύ σοκαρισμένος. Δεν μπορώ να ισχυριστώ ότι αυτό ήταν ιδιαίτερα κακό, αλλά ένιωσα πραγματικά άβολα, και αμέσως μετά εξαπλώθηκε σαν μια ζεστασιά και μια μικρή αίσθηση μυρμήγκιασμα σε όλη την πλάτη, συμπεριλαμβανομένης της πισινό. Προσπάθησα να τρέξει μερικούς γύρους στο σπίτι και αισθάνθηκε τίποτα το ιδιαίτερο στο μηρό, περισσότερο από ότι της θερμότητας. Έτσι, πήγα σε μία κάρτα (6 χλμ) και ήσυχη ξόρκι, και στη συνέχεια άρχισα να αισθάνομαι ότι τράβηξε και σφιγμένα κάθε φορά που έσπρωξε μακριά από το τρέξιμο διασκελισμό. Τώρα στην ερώτησή μου - θα μπορούσε αυτό να είναι κάποιο είδος της καταπόνησης των μυών ή το τέντωμα; Πώς ξέρεις αν είναι, και ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο; Έχετε διαβάσει λίγο στο διαδίκτυο, αλλά δεν παίρνει πολύ σοφότεροι. Δεν έχω λάβει καμία μελανιά ή παρόμοια, αλλά μπορεί να εξακολουθούν να έχουν κάποιο είδος της αιμορραγίας; Τώρα, λίγες ώρες αργότερα, πάλλεται και ράμματα στο μηρό κάθε τώρα και τότε, αλλά αυτό απέχει πολύ από ένα βασανιστικό πόνο. Πονάει λίγο όταν κάθομαι σε μια άκρη ή όταν απλώνω το πόδι, αλλά κατά τα άλλα εξακολουθεί να αισθάνεται πιο άβολα. Τι νομίζετε; Κάποιος που έχει περάσει παρόμοιες;

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 3:

Amanda Lewis

1989 • botanist


#1




19 Οκτωβρίου 2013 - 20:23


















καλό βράδυ όλα joggvänner!

σήμερα όταν I ran συνηθισμένο μου θέρμανση πριν ξεκινήσετε κάτι συνέβη στο αριστερό πίσω μέρος του μηρού.
συνήθως πριν από κάθε löppass εκτελέστε μερικά rörlighetsövningar για τα ισχία, όπου μεταξύ άλλων θα "swing" των ποδιών και στα δύο πλάγια και μπροστά και πίσω (το πόδι σε μια εποχή πορτραίτο).Όταν το έκανα αυτό με λυγισμένα πόδια, μικρές καθώς και στην πίσω πλευρά του αριστερού ποδιού και ήμουν πολύ σοκαρισμένος. Δεν μπορώ να πω ότι ήταν ιδιαίτερα άσχημα, αλλά ένιωσα πραγματικά άβολα και άμεσα μετά την εξάπλωση, καθώς και μια ζέστη και ένα μικρό τσίμπημα αισθητικότητα σε όλο το πίσω μέρος τους, συμπεριλαμβανομένων των backsides. Προσπάθησα να λειτουργεί μερικούς γύρους στο σπίτι, και δεν ήξερε τίποτα ιδιαίτερα στο μηρό, περισσότερο από τη θερμότητα.Έτσι παρουσιάστηκα σε ένα σύντομο (6 μίλια) και ήσυχη διαβατήρια, και στη συνέχεια άρχισα να νιώθω ότι πήγαμε και διαδικασία αδειοδότησης έγινε πολύ αυστηρότερος κάθε φορά που πιέζεται το löpsteget.

τώρα στην ερώτησή μου - αυτό μπορεί να είναι οποιαδήποτε μορφή muskelbristning ή stretch? Πώς μπορούμε να ξέρουμε αν είναι εκεί, και ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δυο? Έχουν διαβάσει λίγο στο διαδίκτυο αλλά όχι πολύ σοφότερους. Δεν έχω λάβει καμία μελανιά ή παρόμοια,Αλλά μπορεί να έχουν οποιοδήποτε τύπο αιμορραγίας;

τώρα, λίγες ώρες αργότερα, τρεμοπαίζει και την καρδιά σας στο μηρό λίγο και από, αλλά είναι μακριά από την ωμή πραγματικότητα του πόνου. Ο πόνος όταν βρίσκεται στην ακμη ή όταν κάνω ξεδιπλώστε το πόδι μου, αλλά διαφορετικά αισθάνεται ακόμη πιο άβολα.

Τι νομίζετε? Όποιος έχει συμμετάσχει σε παρόμοια?