Löparknä - Runners KneeFaktaSkadan

Löparknä - Runners Knee
Fakta
Skadan löparknä är mest vanlig i idrotterna orientering, långdistanslöpning och cykling. Smärtan kommer successivt. Högt fotvalv, olika långa ben och mycket träning på hårt underlag har visats sig vara bidragande orsaker till skadan. (Motsatsen till högt fotvalv är plattfot).

Symptom
En bultande smärta på utsidan av knät upp mot låret. Smärtan förvärras vid gång i trappor eller backar (speciellt nedför). Smärtan kan minska efter uppvärmning och träning för att sedan bli värre t.ex. nästa morgon. Vid enstaka fall kan det höras små krasande/knastrande ljud från nedre delen av lårmuskeln.

Behandling
Skadan har uppstått på så vis att senan tractus iliotibialis har gnidits mot lårbenet. Beroende på hur långt skadan har gått kan slemsäcken mellan lårmuskeln och lårbenet också ha blivit inflammerad. Vila under ett par veckor och använd under denna period inflammationshämmande som du masserar in över området. Du bör också jobba hårt med att stretcha specifikt tractus iliotibialis, lårmuskeln och sätesmuskelaturen så att glidmomentet minskar. Sulor och skor anpassade efter just dina fötter bör provas ut. Även att en terapeut kollar igenom din kropp om att ifall du har olika långa ben mm. Benlängdskillnad kan bero på en medfödd olikhet men även på grund av problem kring rygg och bäcken.

Klicka här för att se vårt utbud av knäskydd.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Iliotibial μπάντα σύνδρομο-δρομείς γόνατο
γεγονότα
βλάβη είναι πιο συχνή σε δρομείς γόνατο σπορ orienteering, μεγάλης απόστασης τρέξιμο και η ποδηλασία. Ο πόνος σταδιακά θα. Υψηλές αψίδες, μακριά πόδια και πολλή εκπαίδευση σε σκληρές επιφάνειες, έχει αποδειχθεί ότι συνεισφέρουν στη ζημία. (Το αντίθετο της υψηλές αψίδες είναι επίπεδη-πληρωμένο).

συμπτώματα
μια παλλομένος πόνος στην εξωτερική πλευρά του γονάτου μέχρι το μηρό. Ο πόνος επιδεινώνεται κατά την περπάτημα σε σκάλες ή πλαγιές (ειδικά κατωφέρεια). Ο πόνος μπορεί να ελαττώσει μετά από την προθέρμανση και προπόνηση και στη συνέχεια να επιδεινωθούν. το επόμενο πρωί. Σε μεμονωμένες περιπτώσεις αυτό να ακούσετε μικρό τραγάνισμα/τρίξιμο ήχο από το κάτω μέρος του μηρού μυών.

επεξεργασία
ζημία έχει τελεστεί στο εν η iliotibialis επέκταση του τένοντα έχουν gnidits κατά του μηριαίου οστού. Ανάλογα με το πόσο μακριά η ζημία έχει πάει στην Προύσα το μεταξύ το μηριαίο μυ και μηριαίου οστού επίσης έχουν γίνει φλεγμονή. Υπόλοιπο για μερικές εβδομάδες και χρήση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχει ένα αντι-φλεγμονώδη που μπορείτε να τρίψετε πάνω από την περιοχή. Σας θα πρέπει επίσης να εργαστούμε σκληρά για να τεντώσει τη συγκεκριμένη επέκταση iliotibialis, μύες του μηρού, γλουτιαίων μυών, έτσι μειώνεται η ολίσθηση ροπή. Πέλματα και παπούτσια που είναι προσαρμοσμένες να μόλις τα πόδια σας πρέπει να δοκιμάζονται έξω. Επίσης ότι ο θεραπευτής θα ελέγξει από το σώμα σας ότι αν έχετε διαφορετική μακριά πόδια mm. τα πόδια μήκος διαφορά μπορεί να οφείλεται σε μια εκ γενετής ανισότητα, αλλά επίσης λόγω των προβλημάτων που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη και πυέλου.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε την γκάμα των επιγονατίδες.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 3:

Löparknä - γλίστρες γόνατο
στοιχεία
löparknä ζημία είναι πιο κοινές σε σπορ προσανατολισμό, långdistanslöpning και ποδηλασίας. Ο πόνος θα μειώνεται σταδιακά. Υψηλή fotvalv, διάφορες μακρά οστά και πολύ εκπαίδευση σε σκληρές επιφάνειες έχει αποδειχθεί ανταποδοτικό αιτίες της ζημίας. (Το αντίθετο της υψηλής fotvalv είναι flatfoot) .

Συμπτώματα
η οδυνηρές δονήσεις στην καμπίνα επιβατών από την εξωτερική πλευρά του γόνατος και εναντίον του μηρού.Ο πόνος επιδεινώνεται κατά τη στιγμή των κλιμακοστασίων ή πρανή (ιδιαίτερα σε κατηφόρα). Ο πόνος μπορεί να μειωθεί μετά από θέρμανση και εκπαίδευση για να γίνουν χειρότερα, όπως είναι επόμενο πρωί. Σε μεμονωμένες περιπτώσεις μπορεί να ακούγεται μικρό τρίξιμο/κροτάλισμα ήχο από το κάτω μέρος των μυών.

Επεξεργασία
ζημιά έχει συμβεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε Zenan tractus iliotibialis έχει τρίψιμο έναντι μηριαίο.Ανάλογα με το βαθμό ζημιάς πήγε να slemsäcken μεταξύ των μυών και μηριαίων έχουν επίσης αεραγωγοί φλεγμαίνονται. Υπόλοιπο για μερικές εβδομάδες και χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι εμπρηστικές απαλό μασάζ στην περιοχή. Επίσης, θα πρέπει να εργαστούν σκληρά για να τεντώσει ειδικά tractus iliotibialis, μυών και sätesmuskelaturen ώστε glidmomentet μειώνεται.Σόλες και υποδήματα προσαρμοσμένα μετά τα πόδια σας θα πρέπει να δοκιμαστεί. Επίσης ένας αισθητικός έλεγχος πραγματοποιείται μέσω του σώματος ότι εάν έχετε διαφορετική μακριά πόδια mm. Benlängdskillnad μπορεί να οφείλεται σε συγγενή διαφορά αλλά και με βάση τα προβλήματα γύρω από πίσω και την πύελο.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη σειρά του γόνατος.