Hälbenet är det största benet i fot

Hälbenet är det största benet i foten. Under hälbenet sitter fjädrande vävnader som fungerar som en kudde och dämpar trycket mot hälbenet när man går och springer och hjälper på det sättet till att minska belastningen på de stora lederna som bär upp kroppstyngden – fotlederna, knälederna, höftlederna och nedre delen av ryggen.

I hålfoten sitter en bred och tjock sena som kallas plantarfascian. Senan fäster i hälbenet på undersidan av foten och är ett viktigt stöd för foten.

Runt senorna och lederna i hälen finns också så kallade slemsäckar. Slemsäckar är små vätskefyllda påsar som bland annat har till uppgift att skydda lederna och underlätta rörelserna genom att bilda vätska som fungerar som smörjmedel åt leder och senor.

Överbelastning och dåliga skor är de vanligaste orsakerna till ont i hälen

Man kan få ont i hälen både som ung och äldre. Det är ett vanligt besvär och kan bero på många olika saker. Ibland kan man få besvär utan någon tydlig orsak, men den vanligaste orsaken till att man får ont är att man belastat hälen mycket kraftigt eller för mycket under för lång tid, så kallad överbelastning.

Många problem har också med dåliga skor att göra. Dålig stötdämpning i sulorna eller en sko som inte är tillräckligt uppbyggd så att den ger stöd åt foten kan göra att man belastar foten fel när man går eller springer. Om bakdelen av skon sitter för hårt eller för löst kan man få skavsår, och om bakdelen sitter för hårt kan trycket mot hälen göra att man får ont.

Om man redan har problem med hälarna av någon annan anledning kan dåliga skor göra problemet värre.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Το οστό της πτέρνας είναι το μεγαλύτερο οστό στο πόδι. Κατά τη διάρκεια το οστό της πτέρνας είναι ελαστικό ιστό που ενεργεί ως μαξιλάρι και μέτρια πίεση στο οστό της πτέρνας όταν το περπάτημα και το τρέξιμο και βοηθά με αυτόν τον τρόπο να μειώσει το φορτίο για τις μεγάλες αρθρώσεις που υποστηρίζουν το σωματικό βάρος-τους αστραγάλους, αρθρώσεις, αρθρώσεις του ισχίου και κάτω πλάτη.

στην αψίδα κάθεται ένα ευρύ και παχύ τένοντα που ονομάζεται plantarfascian. Τένοντα αποδίδει στο οστό της πτέρνας στο κάτω μέρος του ποδιού, και αποτελεί μια σημαντική υποστήριξη για το πόδι.

γύρω από την τένοντες και αρθρώσεις στη φτέρνα είναι επίσης κάλεσε bursae. Bursae είναι μικρές σακούλες γεμάτες με υγρό που, μεταξύ άλλων, έχει το καθήκον να προστατεύσει τις αρθρώσεις και να διευκολύνει τις κινήσεις σχηματίζοντας ρευστό που δρα ως λιπαντικό για τις αρθρώσεις και τους τένοντες.

Υπερφόρτωση και κακή παπούτσια είναι οι πιο κοινές αιτίες της επώδυνο τακούνι

μπορείτε να πάρετε την πληγή φτέρνα ως νέους και ηλικιωμένους. Είναι μια κοινή καταγγελία και μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα. Μερικές φορές μπορείτε να πάρετε το πρόβλημα δεν υπάρχει σαφής λόγος, αλλά ο πιό κοινός λόγος για να πάρει το κακό είναι ότι θα χρεωθείτε φτέρνα σας πολύ απότομα ή πάρα πολύ για πάρα πολύ καιρό, έτσι ονομάζεται υπερφόρτωση.

Πολλά προβλήματα που έχουν να κάνουν με την κακή παπούτσια. Κακή απορρόφηση των κραδασμών στα πέλματα των ποδιών ή ένα παπούτσι που δεν κατασκευάζεται επαρκώς να υποστηρίξει το πόδι να τονίζει ότι το πόδι σφάλμα όταν το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αν το πίσω μέρος του παπουτσιού είναι πάρα πολύ σφιχτά ή πάρα πολύ χαλαρά να πάρει πληγή, και στο πίσω μέρος κάθονται πάρα πολύ στενά, μπορεί να προκαλέσει πίεση για τη φτέρνα να πληγωθείς. "

Αν έχετε ήδη ένα πρόβλημα με τα τακούνια σας για οποιοδήποτε άλλο λόγο, η κακή παπούτσια κάνει το πρόβλημα χειρότερο.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

Τακούνι οστών είναι η μεγαλύτερη των οστών του ποδιού. Κατά τη διάρκεια του οστό της πτέρνας είναι ελαστικό ιστό που λειτουργεί ως μαξιλάρι και να αμβλύνουν την πίεση στο οστό της πτέρνας κατά το περπάτημα και το τρέξιμο και βοηθά με τον τρόπο αυτό να μειώσει το φορτίο των μεγάλων αρθρώσεων που φέρουν το βάρος του σώματος - . αστραγάλους, τα γόνατα, τα ισχία και χαμηλά στην πλάτη Στο τόξο είναι ένα ευρύ και παχιά τένοντα που ονομάζεται πελματιαία. Ο τένοντας αποδίδει το οστό της πτέρνας στο κάτω μέρος του ποδιού και είναι μια σημαντική υποστήριξη για το πόδι. Γύρω οι τένοντες και τις αρθρώσεις στη φτέρνα είναι επίσης γνωστή ως θύλακες. Βλέννα Sacks είναι μικρά γεμάτες με υγρό σάκοι που μεταξύ άλλων είναι υπεύθυνη για την προστασία των αρθρώσεων και διευκόλυνση των μετακινήσεων, σχηματίζοντας υγρό το οποίο δρα ως λιπαντικό για τις αρθρώσεις και τους τένοντες. υπερφόρτωσης και κακές παπούτσια είναι οι πιο κοινές αιτίες του πόνου στη φτέρνα μπορεί να πάρει πληγή τακούνι, τόσο τους νέους και τους ηλικιωμένους. Αυτό είναι ένα κοινό παράπονο και μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα. Μερικές φορές μπορείτε να πάρετε πρόβλημα για κανέναν προφανή λόγο, αλλά ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο κάποιος θα πάθει κακό είναι που πρέπει να καταλογιστούν στη φτέρνα απότομα ή πάρα πολύ για πάρα πολύ καιρό, η λεγόμενη υπερφόρτωση. Πολλά προβλήματα και με την κακή παπούτσια για να κάνει. Κακή απορρόφηση των κραδασμών στα πέλματα ή ένα παπούτσι που δεν είναι επαρκώς δομημένο έτσι ώστε να παρέχει στήριξη στο πόδι μπορεί να σας κάνει να χρεωθεί το λάθος πόδι κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αν το πίσω μέρος του παπουτσιού είναι πάρα πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά μπορεί να πάρει φουσκάλες, και αν το πίσω μέρος είναι πολύ σφιχτό, η πίεση στην φτέρνα σας κάνει να πληγωθείς. Εάν έχετε ήδη προβλήματα με τα τακούνια για οποιοδήποτε άλλο λόγο, κακή παπούτσια κάνει το πρόβλημα χειρότερο.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 3:

Hälbenet είναι το μεγαλύτερο οστό στο πόδι. Κατά hälbenet βρίσκεται αναρτημένη στους ιστούς που δρα ως ένα μαξιλάρι και μαλακώνει την πίεση εναντίον hälbenet κατά το βάδισμα και σε λειτουργία και να βοηθήσει με τον τρόπο για να μειώσετε το φορτίο για τις μεγάλες αρθρώσεις που φέρει επάνω στους ρυθμιστές έχουν - οι αστράγαλοι, knälederna, το ισχίο και το κάτω μέρος της πλάτης.

Στα μέσα του μοναδικού pocket είναι μια μεγάλη και παχιά αργά ονομάζεται plantarfascian.Zenan hälbenet αποδίδει έως το κάτω μέρος του ποδιού και είναι μια σημαντική ενίσχυση για μαρσπιέ.

Γύρω από τους τένοντες και τις αρθρώσεις της φτέρνας είναι επίσης αποκαλούμενο slemsäckar. Slemsäckar είναι μικρά γεμάτος υγρό σακούλες που, μεταξύ άλλων, το έργο για την προστασία των αρθρώσεων και διευκολύνουν τις μετακινήσεις με σχηματισμό υγρών που λειτουργεί ως λιπαντικό για τις αρθρώσεις και τένοντες.

Υπερφόρτωση και κακή παπούτσια είναι οι πιο κοινές αιτίες του κακού με τη heel

μπορεί να είναι κακό για το όρθιο τόσο τους νέους και τους ηλικιωμένους. Είναι μια κοινή διαπίστωση και μπορεί να εξαρτηθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα. Μερικές φορές μπορείτε να απολαμβάνετε ταλαιπωρία χωρίς σαφή λόγο, αλλά η πιο κοινή αιτία για ότι κακό είναι να καταλογίζεται το όρθιο πολύ έντονα ή για πολύ καιρό, οι λεγόμενες υπερφόρτωσης.

Πολλά επίσης προβλήματα με άσχημα παπούτσια για να κάνει. Κακή απορρόφηση κραδασμών σε πέλματα ή μια υποδοχή σύνδεσης που δεν είναι επαρκώς αναπτυχθεί ώστε να παρέχει υποστήριξη για το πόδι μπορεί να καταστήσει την εν λόγω επιβάρυνση στο πόδι βλάβης όταν περπατάτε ή τρέχετε. Αν το πίσω μέρος του πέλματος σας είναι πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιτύχετε γδαρσίματα, και εάν η πίσω είναι πολύ σφιχτή, η πίεση προς την πτέρνα για να λάβετε κακό.

Εάν έχετε ήδη ένα πρόβλημα με τις φτέρνες από οποιοδήποτε άλλο λόγο να άσχημα παπούτσια να επιδεινώνει το πρόβλημα .